암을 예방하는 생활습관

어떤 질병이든 첫번째가 예방이고 두번째도 예방입니다.

그리고 질병에 걸렸다면 정확한 진단과 적절한 치료가 중요합니다.

사람의 몸은 완벽하지 못합니다. 아무리 예방을 한다고 해도 다른 요인으로 인하여 각종 질병에 걸릴 수 있습니다.

그래도 평소에 예방을 하는 것과 하지 않는 것은 엄청난 차이가 있습니다.

오늘은 암을 예방하는 생활습관에 대해서 알아보려고 합니다.

각종 질병으로부터 예방하는 방법은 여러가지가 있습니다.

식이요법을 보통 많이 하십니다. 올바른 식생활은 미래 우리의 몸의 상태를 결정짓기 때문이죠.

그리고 예방접종이 있겠습니다. 보건복지부에서 필수적으로 맞아야 하는 예방접종은 꼭 해주시길 바랍니다.

보통 이 두가지는 관심이 많고 진행중인 분들도 있습니다

오늘은 생활습관에 대해서 알아보려고 합니다.

암을 예방하는 생활습관이 있다고?

네 있습니다.

암뿐만 아니라 다른 질병에도 예방 효과가 당연히 있습니다.

그렇다면 그 생활습관이 먼지 알려드리겠습니다.

바로 규칙적인 신체활동과 규칙적인 생활입니다. 당연한 이야기라구요?

하지만 이 당연한 것이 가장 어려운 것이기 때문에 실천을 못하고 계시는 분들이 많을 것입니다.

밥 먹는 시간, 잠 자는 시간이 일정해야 하며 잠 자는 시간은 너무 많지도 적지도 않아야 합니다.

예를 들어 규칙적인 신체활동은 배변기능을 향상시킵니다. 이는 대장암의 예방에 도움이 됩니다.

그리고 호르몬에 관련된 포스팅을 한 적이 있습니다.

규칙적인 생활습관은 호르몬 조절에 매우 중요하며 이는 여성의 유방암 예방에 도움이 됩니다.

오늘 주제는 암이지만 암뿐만 아니라 각종 성인병의 예방에도 좋습니다.

규칙적인 생활을 했을 때 발생하는 이익을 돈으로 환산을 했을 때 평균적으로 1년에 약 5만원의 절감효과가 있다고 합니다.

하지만 큰 질병을 예방했다면 그 이득이 된 금액은 기하급수적으로 늘어나겠죠.

운동은 고강도의 운동을 강요하지는 않습니다. 몸의 칼로리를 태울정도는 해주셔야 합니다.

가벼운 조깅, 가벼운 스포츠, 빠르게 걷기, 자전거 등등 쉽게 시작할 수 있는 운동부터 해주시면 됩니다.

우리의 몸은 우리가 어떻게 가꾸느냐에 따라서 후에 어떤 질병에 노출되는지 결정이 됩니다.

노골적이지만 이는 돈을 아낄 수 있습니다.

그리고 항상 드리는 말씀이지만 몸에 이상증상이 있으면 인터넷을 찾아서 자가진단하시는 것도 좋지만

전문의와 꼭 상담하고 정확한 진단 후 치료를 받으시길 바랍니다.

보이진 않지만 잘못된 치료로 인하여 부작용으로 고생하시는 분들이 많이 계십니다.

다들 건강한 삶! 건강한 몸! 가꾸시길 바랍니다.