염증에 좋은 음식들 알아봅시다

일단 먼저 염증에 대해서 알아보겠습니다.

어떤 질병이든 원인을 알고 그 질병이 무엇인지 알아야 하며 그 질병 예방 혹은 치료에 좋은 음식들이

왜 그 질병에 좋은 영향을 미치는지 알아야 효과가 좋습니다.

알고 먹는 것과 모르고 먹는 것의 차이점은 분명 있다고 봅니다.

염증은 쉽게 말해 생체조직의 방어작용으로 일어나는 현상이라고 보시면 됩니다.

우리 질병의 많은 부분이 염증이 차지하고 있습니다.

예를 들어 몸에 상처가 나면 그 상처에 세균이 침입을 할 때 발생합니다.

또한 상처가 아니더라도 유전적인 요인으로 인하여 염증이 더 잘 발생하는 체질일 수도 있습니다.

그렇다면 염증에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.

1. 매실

매실은 천연 항염증제라고 합니다. 염증을 완화해주는 역할을 합니다.

또한 매실은 소화에도 좋은 효과가 있습니다. 그러므로 하루에 매실차 한 잔씩 드시는 것을 추천드립니다.

2. 알로에

보통 알로에는 바르기 용도로 많이 쓰지만 알로에를 드시면 면역력이 강화되며 이는 염증을 억제하는 데 좋은 식품이라고 합니다.

3. 두부

두부는 콩으로 만들어진 식품입니다. 반찬으로 먹는 음식입니다.

이는 오메가3가 풍부하여 염증완화에 큰 도움이 된다고 합니다.

염증으로 인하여 고통받는 분들, 유전적인 요인으로 염증이 잘 생기는 분들

하루에 메실차 한 잔, 반찬으로 두부 드시면 큰 도움이 될 듯 싶습니다.